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Etiqueta: Oeste de Portugal

Plogging?

Há uns anos se tornou viral em todo o mundo um pequeno vídeo de uma criança perguntando “what do you practice?”

Com sua expressividade e eloquência, ele conseguiu que muitas pessoas prestassem atenção à mensagem, simples mas profunda: ao praticar, nos tornamos especialistas em qualquer coisa; se praticamos alegria e felicidade, seremos alegres e felizes; mas se praticar raiva ou desapontamento, também seremos muito bons nisso e poderemos encontrar motivos para raiva em todos os momentos. 

Se alguém não conhece o vídeo, vale a pena clicar no link, dedicar alguns minutos para vê-lo e depois dar uma boa caminhada para refletir sobre a ideia, pois todos podemos aprender e melhorar.

O conteúdo da mensagem não é assim tão novo, pois é do famoso guru indiano Prem Rawat, que espalha mensagens de paz e bem-estar em todo o mundo há cinquenta anos e lidera uma fundação para a ajuda ao desenvolvimento.

A mensagem também é especialmente importante para aqueles que são pais porque seus filhos frequentemente seguem seu exemplo e aprendem através do que eles veem em casa. Estima-se que cerca de metade dos adultos que abusam viveram em suas casas pessoalmente cenas de abuso quando eram crianças. É uma estatística terrível. Mas também tem o outro lado, que não aparece nos jornais, e é infinitamente mais numeroso, o de todos aqueles pais que foram um bom exemplo para seus filhos e conseguiram transmitir valores positivos.

Bem, a entrada de hoje procura dar mais a conhecer uma iniciativa muito interessante, na qual todos nós podemos participar e dar um exemplo positivo para as gerações futuras. A ideia surgiu na Suécia em 2016 e espalhou-se rapidamente por toda a Europa. Chama-se plogging, uma palavra que vem da combinação do termo jogging e da expressão sueca plocka upp, que significa recolher lixo. É assim de simples, é correr e carregar uma bolsa, e então, se virmos algum objeto, podemos fazer um agachamento, pegá-lo e continuar a corrida. Obviamente, o objetivo não é recolher muito lixo, mas ser todos pouco a pouco mais conscientes e não gerar e dispersar tanto lixo. E que um dia, quando sair para correr, não haver nada para pegar.

Há uma página no Facebook como uma plataforma para facilitar reuniões e foto-blog, mas, paralelamente, estão a aparecer também muitas iniciativas locais, com reuniões e atividades em cada zona.

Nessa mesma linha, em Portugal, está a ser espetacular a atividade da organização Brigada do Mar, que realiza campanhas de limpeza nas praias, nas quais já participaram mais de 50.000 voluntários. Também estão a surgir iniciativas público-privadas, como as da empresa Sirplaste, de Porto de Mós, e Revalor, de Alcobaça, que estão a recolher, reciclar e dar novos usos a toneladas de plásticos recolhidos no mar e nas praias.
Ao final, o verdadeiro sucesso chegará quando nossos filhos percebam que tentamos não gerar tanto lixo e que o tratamos corretamente e nunca o deitamos na natureza. E assim, a pergunta “what do you practice?” vamos poder responder que tentamos cuidar do planeta em que vivemos. Porque, como diz o slogan popular, “there is no planet b“.

Oeste com crianças

Existem estudos que calculam que as crianças sorriem em média 400 vezes por dia, enquanto os adultos apenas sorriem entre 30 e 40 vezes por dia. Há também vários estudos que analisaram que as crianças são muito mais criativas do que os adultos, porque veem a vida como um jogo e são capazes de imaginar situações engraçadas em qualquer cenário.

Felizmente, há momentos na vida dos adultos quando eles têm a oportunidade de recuperar um pouco dessa alegria, partilhando jogos com seus filhos, sobrinhos ou netos. Para isso, basta deixar-se ir, procurar um pouco de imaginação e deixar-se levar pelos miúdos.

Por várias razões, a região Oeste de Portugal é um cenário ideal para crianças. Em primeiro lugar, porque tem um clima que favorece muito as atividades ao ar livre; as temperaturas são amenas durante todo o ano, nunca muito frio ou muito quente. Segundo, porque possui mais de 100 km de litoral, com dezenas de praias, que são, como é sabido, o cenário preferido para as crianças brincarem. E, em terceiro lugar, porque ainda é um destino pouco saturado, que não tem as terríveis filas que caracterizam os destinos mais típicos das crianças.

Então hoje nossa recomendação é colocar umas imaginárias botas de cowboy e um chapéu, apanhar nossos cavalos e lançar-nos de cabeça na grande aventura da conquista do Oeste.

O percurso pode começar em Óbidos, que com o seu castelo e as suas muralhas, pode ser a melhor inspiração para qualquer aventura. Se somos dos que precisamos de uma certa atmosfera para nos aquecermos, o momento ideal seria no verão, enquanto acontece a feira medieval, com seus famosos combates entre cavaleiros. Durante esses dias, alugam-se trajes e qualquer um pode sentir-se por umas horas o senhor do castelo.

Outro momento muito apropriado para ir a Óbidos com crianças seria no mês de dezembro, durante Vila Natal, quando toda a cidade se torna um grande parque de jogos e atividades relacionadas ao Natal. Na página da Cámara Municipal podem ser consultadas datas e horários destes dois eventos: www.cm-obidos.pt

As praias da região são conhecidas mundialmente graças ao surf. A Praia Norte de Nazaré, com as suas ondas gigantes, e Supertubos em Peniche, com os eventos da World League, são os mais famosos, mas quase todas têm uma escola e instrutores para iniciar-se neste espetacular desporto. Algumas pessoas acham que o surfe não é adequado para miúdos, mas na realidade, assim que sabem nadar bem, podem começar a subir na prancha e nessas idades é quando a sua abordagem é mais simples e natural e dominam imediatamente os movimentos. Para os mais pequenos, o ideal é começar por praias com ondas pequenas, como a de Gamboa, em Peniche, onde a veterana Escola Surf Peniche oferece os seus cursos.

Para quem não ousa experimentar, outro divertido e diferente plano de praia é o Parque Acuático de São Martinho do Porto, um conjunto de escorregas e saltos instalado durante o verão a poucos metros da praia.

E para crianças e não tão crianças, uma opção com a qual sempre se passa bem com os amigos é uma corrida de karts. Na região existem várias pistas de karts, todas de bom nível, como o Kiro Kartódromo do Oeste no Bombarral, o Dino Kart na Lourinhã e o Euroindy perto da Batalha. Existe ainda uma opção para dias chuvosos, o Karting Indoor Caldas da Rainha, que é um pouco mais pequeno mas também muito divertido. É aconselhável consultar as idades mínimas, embora quase todas tenham opções para poder acolher também as menores.

Podemos continuar a nossa aventura no período jurássico, procurando fósseis e descobrindo todos os segredos dos dinossauros no Dino Parque de Lourinhã.

E, finalmente, para aqueles que queiram aproveitar as botas e o chapéu que colocaram no começo desta entrada e têm preguiça de trazer seu próprio cavalo, há também vários centros equestres de primeira classe, onde eles podem dar rédeas soltas ao cowboy que levam dentro. Destacamos o Centro Equestre Internacional Alfeizerão, com instalações muito completas e todo o tipo de serviços, e as Quintas de Óbidos, que também contam com instalações magníficas e que vai aos poucos avançando após uns começos muito complicados devido à crise.

Com todos esses elementos e um pouco da nossa imaginação, temos mais do que assegurado o sorriso de miúdos e graúdos.

Happy Earth Day!

O Dia da Terra é um evento anual em 22 de abril para demonstrar apoio à proteção ambiental.

Foi realizado pela primeira vez em 1970, quando mais de 20 milhões de pessoas saíram às ruas dos EUA para mostrar sua união por trás desta causa crucial.

A cada ano, um tema ou grupo de temas é selecionado para focar a atenção especialmente neles. Este ano um dos temas é Alimentação e Ambiente, algo que todos podemos melhorar facilmente no nosso dia-a-dia.

Na Nave Lagoa estamos totalmente comprometidos com o meio ambiente e procuramos sempre que possível trabalhar com fornecedores locais e ingredientes naturais, para conseguir uma experiência gastronómica deliciosa e sustentável. É verdade que no Oeste de Portugal temos muita sorte e temos uma gastronomia local especialmente saudável, rica e variada. Mas se todos nós fizermos um pequeno esforço, dentro de nossas possibilidades, a Terra certamente vai valorizar e todos acabaremos nos beneficiando com isso.

Feliz Dia da Terra!

5 ideias para reduzir a adicção aos dispositivos móveis e uma palavra em acróstico

Hoje vamos jogar uma versão do jogo espanhol Pasapalabra que busca focar-nos sobre um problema importante que a maioria de nós temos entre mãos e que às vezes esquecemos ou não damos importância suficiente.

Começa com a O. Organização. Devemos tentar ser organizados e disciplinados nos horários e regras de uso dos dispositivos móveis. Não olhemos para o telefone enquanto estivermos a trabalhar ou a estudar. Ou programemos períodos de pelo menos meia hora de trabalho ou estudo e cinco minutos de descanso, como a técnica Pomodoro. O telemóvel é um dos principais ladrões de tempo e concentração que existem, mas está em nosso poder evitá-lo.

Começa com a E. Eliminar. Verifica periodicamente todas as apps e elimina aquelas que não sejam realmente essenciais. Tanto quanto possível, é melhor evitar redes sociais.

Com a S. Silêncio. Verifica as notificações, eliminando todos os sons e deixando apenas os avisos mais importantes. É muito difícil concentrar-se enquanto estão constantemente a soar notificações. E também é muito difícil resistir à tentação de não olhar para o telemóvel quando llega um aviso. Mas, novamente, está em nosso poder eliminar os sons e ser nós a escolher quando queremos olhar para o telefone.

Com a T. Temperança. Os dicionários definem temperança como moderação, sobriedade e continência. Aplicado a telemóveis significa que não é necessário se apagar do mundo digital ou ir viver numa comunidade eco-hippie. Mas sim ter um certo autocontrolo e um nível suficiente de disciplina para adotar boas práticas no uso do telemóvel. Isso inclui, por exemplo, não usá-lo enquanto comemos com outras pessoas ou em reuniões com amigos, desligando-o pelo menos uma hora antes de ir para a cama, e não ligá-lo até uma hora depois de acordar.

Com a E. Experiências. Múltiplos estudos mostraram que para o bem-estar pessoal é fundamental ter novas experiências; o mais importante não é ter dinheiro, ou um telefone de última geração, ou milhares de amigos virtuais ou 500.000 likes. Experiências reais, no mundo real, com pessoas de carne e osso, curtir da natureza, dos desportos, experimentar novos alimentos, descobrir novos lugares, aprender novos hobbies. Estas são as experiências que realmente trazem felicidade e nenhuma delas passa por ter o telemóvel na mão.

O smartphone conseguiu penetrar tanto em nossas vidas que não é fácil aplicar estas dicas, mas podemos ir pouco a pouco, cada vez com mais autodisciplina, com a ajuda de nossos amigos e familiares para que seja um exercício comum e que uns apoiem ​​os outros. E para momentos de fraqueza, podemos tomar a palavra que é lida em acróstico neste jogo, OESTE, pois também está comprovado cientificamente que na região Oeste é muito mais fácil fazer atividades ao ar livre, desfrutar do mar, da natureza, da gastronomia e da cultura. Quem sabe, talvez até acabe por surgir a palavra oesterápia para descrever todos os efeitos positivos de vir para aqui.

Então, alguém tem idéias adicionais para fazer melhor uso do telemóvel?

Respirar ar mais puro ajuda a viver mais e melhor

Estudos sobre as áreas do mundo com maior esperança de vida sempre falam de elementos como nutrição, bom sistema de saúde, atividade física e vida social ativa.

Na longevidade, como na felicidade e em muitas outras coisas, o dinheiro nem sempre é o fator mais determinante. Assim, por exemplo, é significativo que os Estados Unidos, apesar de terem altas rendas per capita, apareçam sempre no meio do ranking, longe das posições de topo. Desigualdades no acesso a cuidados de saúde e altas taxas de excesso de peso e crimes violentos certamente podem estar na origem desses baixos resultados.

Um estudo interessante da Universidade de Chicago oferece um novo fator importante a considerar sobre a esperança de vida: a poluição. Analisando dados de micropartículas no ar e comparando a esperança de vida na população de uma região da China mais exposta à poluição em comparação com outra região próxima e com menos poluição, o estudo chega a conclusões devastadoras sobre o efeito da contaminação na esperança de vida.

Assim, por exemplo, a comparação entre áreas do mundo com alta poluição no ar e outras áreas de baixa poluição mostra diferenças de até seis anos de vida causadas exclusivamente pela contaminação. Ou, em outras palavras, o simples fato de viver em uma área com baixa qualidade do ar pode significar até seis anos menos de vida para a maioria de seus habitantes. Os autores enfatizam que esses dados significam que a poluição é um fator mais relevante nas taxas de mortalidade do que elementos tão prejudiciais como a dependência do tabaco.

A Península Ibérica obtém bons resultados no estudo da Universidade de Chicago, com apenas alguns meses de perda de vida derivada da poluição. No entanto, como o estudo identifica combustão derivada de transporte, aquecimento e centrais de energia com base em combustíveis fósseis como as principais causas desses problemas, pode-se facilmente inferir que grandes cidades e, especialmente, as regiões industriais, será onde serão apresentados os piores índices de qualidade do ar e, consequentemente, onde a esperança de vida é mais reduzida pela poluição.

A boa notícia é que os danos causados ​​pela poluição no corpo geralmente não são irreversíveis. Da mesma forma que está provado que os pulmões de um ex-fumador recuperam ao longo dos anos a maior parte de sua situação anterior ao vício, também eliminar a exposição à poluição permite a nosso corpo ir lentamente limpando e recuperando.

Praia de Baleal

Essa é a mensagem positiva que queríamos partilhar hoje. Que ainda estamos a tempo de melhorar nossa expectativa de vida. Se somos cidadãos da União Europeia, basta comprar uma passagem de avião e vir morar em Portugal, que devido à brisa do mar, baixa densidade industrial e de transporte, e a alta percentagem de energia renovável na produção de eletricidade, apresenta-se como um dos melhores lugares do mundo para recuperar nossos pulmões. Em muitos casos, podemos até beneficiar de vantagens fiscais muito interessantes, que é também para algumas pessoas fonte de bem-estar. E se somos de fora da União Europeia, também podemos chegar com o regime de vistos gold para investimentos, que permite o acesso à residência em Portugal com um investimento imobiliário de 500.000 euros ou em valores financeiros de 1 milhão de euros. Pode parecer muito, mas quanto valorizamos cada ano de nossa vida? E a dos nossos filhos?

Se acrescentarmos a isso o ritmo de vida mais calmo, a boa nutrição, as possibilidades de praticar todos os tipos de desportos e a amabilidade das pessoas, vemos que a equação adiciona todos os elementos recomendados. Então talvez devêssemos reformular a pergunta anterior para a famosa canção: tell me quando, quando, quando.