Nave Lagoa

Postre o kéfir

En muchos restaurantes, cuando ofrecen menú del día suelen dar la posibilidad de terminar con postre o café. En Portugal a menudo es complicado tener que elegir porque tanto los postres como los cafés suelen ser de muy buena calidad.

La decisión viene a veces condicionada por la cantidad de comida ingerida previamente, que hace que tal vez ya no te quepa ni un alfiler y te acabes decantando por el café. En ocasiones te condiciona también tu deseo, casi siempre fallido, de controlar un poco las calorías. Hay que reconocer que algunos de los postres más habituales y deliciosos, como la serradura (a base de nata y galletas), la baba de camelo (con leche condensada) o el bolo de bolacha (con galletas como ingrediente principal), son un poquito calóricos e incluyen una cantidad notable de azúcar refinada.

Por eso en los últimos tiempos están surgiendo opciones diferentes y más saludables. Una opción interesante que se empieza a ver ya en los supermercados pero todavía no tanto en los restaurantes son los postres a base de kéfir, uno de los mejores probióticos naturales, que está demostrado que tiene numerosos efectos positivos sobre el organismo. El beneficio más conocido es que ayuda a regular la flora intestinal, mejorando las digestiones y la regularidad del tránsito. Junto a ello o, quizás, justo por ello, al liberar al sistema inmunológico de tareas relacionadas con la actividad intestinal, es habitual que mejore la resistencia a catarros y pequeñas infecciones.

El kéfir puede tomarse natural, como un yogur. Pero también porque es similar a un yogur, pero más completo, encaja muy bien para diversos postres muy ricos y algo más saludables. Por ejemplo, si se bate con miel y el zumo de un limón sale un postre cremoso estupendo. Si se mezcla con plátano, frutos silvestres y granola tienes un desayuno completo y saludable, muy similar al famoso açaí bowl de yogur que sirven en las tiendas más cool de Nueva York. Las heladerías de yogur helado MyIced, que surgieron en Leiria en 2012 y continúan con su imparable expansión por todo el territorio nacional, son un buen ejemplo de innovación constante para ofrecer nuevos productos, deliciosos pero también más saludables y sin azúcar.

¿Y tú? ¿Has probado nuevos postres en Portugal que puedas recomendar?

Local warming

Mientras aguardamos con esperanza que los políticos encuentren soluciones para el calentamiento global, vamos a tratar hoy de un problema considerablemente menor y muy local, pero que genera también bastantes dudas y frecuentes discusiones familiares: cómo encender bien la chimenea para calentar nuestras casas durante los días de invierno. Pocas cosas son tan agradables como una tarde casera junto a un buen fuego. Y en la región Oeste de Portugal, muchas casas tienen chimenea. El problema es que no todo el mundo conoce bien las características de los distintos tipos de leña ni sabe cómo encenderla con eficacia. Y cuando hay dudas es cuando tenemos un terreno abonado para las discusiones.

Así que vamos a intentar aclarar algunas dudas básicas sobre el tema. El primer mandamiento es que amarás la leña seca sobre todas las cosas. Es decir, que más allá del tipo de madera o del tamaño del corte, la clave es que esté cortada y seca desde hace un año o que, como mínimo, haya pasado todo un verano al sol.

En segundo lugar, debemos colocar los elementos de tal forma que permitan una buena circulación de aire, ya que el oxígeno es clave para una buena combustión. Así que, si estamos ante una unidad de calor con puerta de cierre, es importante que en la fase de encendido tengamos abierta al máximo la entrada de aire que suele haber en su parte inferior.

Una de las configuraciones más extendidas para iniciar el fuego consiste en hacer una pequeña pirámide en la que colocaremos en el centro una pastilla de encendido, a su alrededor unos cuantos papeles arrugados, sobre ellos varias maderas pequeñas, de apenas uno o dos centímetros de grosor y entre 10 y 20 centímetros de longitud, o varias piñas secas, y más hacia arriba algunas ramas algo mayores. Cuando el conjunto esté ya con buenas llamas, podemos empezar a introducir los troncos grandes, que nos van a dar cada uno un par de horas de buen calor.

En cuanto al tipo de leña que debemos elegir, en Portugal las más habituales son de eucalipto, de olivo y de encina o alcornoque. Las de encina y alcornoque son las más duras, las que tardarán más en arrancar pero a cambio ofrecerán mayor capacidad calorífica y mayor duración. Por tanto, una buena estrategia puede ser empezar el fuego primero con algún trozo de olivo no muy grande; la leña de olivo suele tener más resina oleosa y arde con más facilidad. Después podemos pasar a algún trozo de eucalipto de tamaño medio y cuando tengamos ya el fuego bien consolidado, colocar unos troncos gruesos de encina o alcornoque. Con esa fórmula tendremos el éxito y la paz familiar asegurada.

Si lo que estamos preparando es una barbacoa exterior, las ramas de olivo o de naranjo son las más aconsejables para hacer paellas o para usar con cazuelas, al dar una llama viva y alegre, mientras que las brasas de encina son las que dan mejor sabor en carnes y pescados. La madera de eucalipto tiene un aroma especial, bastante agradable para chimeneas interiores pero menos aconsejable para cocinar ya que además suelta chispas con frecuencia.

A la hora de comprarla, el primer consejo es intentar ir a algún proveedor especializado. Son los que tienen espacios adecuados para secar y conservar leña y los que nos podrán aconsejar mejor en función de lo que necesitamos. En todos los pueblos y ciudades suele haber algún proveedor de este tipo pero a veces son comercios pequeños, sin presencia en internet, y para localizarlos es necesario preguntar a la gente local.

Si por ser un día festivo o en una hora tardía nos resulta imposible acudir a uno de estos especialistas locales, siempre podemos recurrir a las opciones de supermercado. Pero dado que ahí tendremos mucha menos certeza sobre la antigüedad y grado de humedad de los troncos, es mejor decantarse por las opciones tipo briquetas que se han empezado a extender en los últimos años.

Las briquetas son cilindros compactados de serrín y madera, de tamaño similar o algo menor que los troncos tradicionales. Su mayor ventaja es que están muy secos y arden bien. A cambio, son más caros y duran menos que los troncos.

Y la última opción, si no tenemos más remedio, serían los troncos de supermercados y gasolineras, que suelen venir en hatillos o en sacos. Son los que van a tener normalmente menor tiempo cortados y mayor grado de humedad. Llegar a una casa que lleve tiempo cerrada, con el tiro frío, y tratar de encender el fuego con este tipo de troncos nos puede generar grandes frustraciones, hasta el punto de llegar a creer que lo que nos han vendido son troncos con una capa de pintura ignífuga. En esos casos hay que armarse de paciencia y tratar de poner especial esfuerzo en la fase previa, conseguir muchos papeles, más piñas secas y ramas pequeñas, que ayuden a construir una buena cantidad de calor antes de colocar el tronco “ignífugo”. Y si aun así no se consigue el resultado pretendido, siempre se puede recurrir al truco del alcohol, que básicamente consiste en ingerir unos cuantos copazos que nos calentarán por dentro, nos alegrarán por fuera y, muy probablemente nos permitirán olvidarnos del fuego.

Shopping Day en la região Oeste

Muchas ciudades y pueblos de la región Oeste de Portugal tienen periódicamente mercadillos callejeros, con buenos puestos para encontrar comida, ropa, flores o antigüedades. En las fechas prenavideñas la oferta suele incrementarse con mercadillos de artesanía y artículos navideños y en este link viene un listado muy completo con actividades interesantes durante el mes de Diciembre en 41 pueblos y ciudades de la zona centro de Portugal, que es en la que se incluye la región Oeste.

También es habitual que las calles más céntricas de las ciudades sean peatonales, o tengan un tráfico muy restringido, favoreciendo un paseo más tranquilo, y concentrando en ellas las tiendas más populares del comercio local.

Finalmente, en Portugal hay también un gran número de centros comerciales, con una buena combinación de tiendas de ropa, ocio, restauración y otros servicios. En este tipo de centros el cliente suele perder un poco de autenticidad a cambio de ganar comodidad, aparcamiento gratuito y mayor oferta. Los dos más populares en la región Oeste son el Arena Shopping de Torres Vedras y La Vie Shopping de Caldas de Rainha.

Y para quienes no les importe hacer más kilómetros o quieran dedicar a las compras parte de un día en Lisboa, en la capital hay varios centros comerciales de excelente nivel. Por su relación calidad-precio a nosotros el que más nos gusta es el Freeport Lisboa Fashion Outlet, en Alcochete, en el lado sur del puente Vasco de Gama, que reúne las mejores marcas de moda a precios muy razonables. El concepto es de centro comercial al aire libre por lo que si el día es lluvioso, frío o muy ventoso, seguramente no sea la mejor opción. La alternativa puede ser el Strada Outlet, junto a la vía de circunvalación CRIL a la altura de Odivelas. Y otras opciones también interesantes son el enorme Centro Colombo, en Benfica, frente al Estadio da Luz, el Vasco de Gama, junto al río, y los de la zona de Loures, donde se concentran el mayor Ikea de la península ibérica, un Decathlon y el Loures Shopping. Este último tiene como peculiaridad que incluye entre sus muchos servicios la presencia del Hospital Trofa Saúde; seguramente habrán pensado que con toda esta oferta comercial a más de uno le puede dar un síncope y puede resultar práctico que la asistencia esté bien cerca.

En fin, lo mejor será hacer como dice la letra pequeña en algunos anuncios, consumir pero con responsabilidad y moderación.

En Noviembre, Lourinhã

La pequeña villa de Lourinhã es mundialmente conocida por varios motivos. Fue el lugar en el que se encontraron los primeros restos de dinosaurios de la península ibérica, en 1863. Y también donde se localizó un ejemplar único en 1949, que se acabó denominando Lourinhasaurio y que ha sido objeto de un profundo estudio científico.

Esta intensa relación de la villa de Lourinhã con el mundo de los dinosaurios hizo que en 2018 abriese allí uno de los mayores parques al aire libre del mundo dedicados a estos animales, el Dino Parque. A lo largo de una extensión de 10 hectáreas de bosque se encuentran reproducciones a tamaño real de los principales dinosaurios conocidos, permitiendo un conocimiento directo y en un entorno natural de cómo eran estos animales. El parque incluye también zonas educativas y de juego, en las que los chicos pueden trabajar sobre piedras y encontrar pequeños fósiles.

El parque está abierto todo el año pero Noviembre es una muy buena opción porque permite una visita más tranquila, con menos afluencia de visitantes que en las fechas vacacionales más típicas. Los árboles de la zona están además en pleno esplendor del otoño, con una paleta de colores espectacular. Y además se puede hacer coincidir la visita con la Quinzena Gastronómica Aguardente DOC Lourinhã, que va ya por la décima edición y se desarrolla en la mayoría de los restaurantes de la ciudad.

Para los que todavía no conozcan el aguardiente de Lourinhã, es una gran ocasión de probarlo, primero en su formato líquido, que es muy apreciado, ya que en Europa únicamente hay tres aguardientes DOC: Cognac, Armagnac y Lourinhã. Pero también se puede probar en las múltiples recetas tanto en platos dulces como salados que lo incorporan durante estas jornadas gastronómicas y que consiguen unos sabores excepcionales y sorprendentes.

Una opción para un día completo podría ser visitar el Dino Parque por la mañana, comer en alguno de los restaurantes a mediodía y dar un paseo por la tarde. Para el paseo, se puede ir hasta la playa de Porto das Barcas, una playa virgen en una pequeña ensenada, que se caracteriza por tener aguas más calmadas y transparentes que otras playas más abiertas de la zona.

Un pequeño paraíso para bajar la comida, ver la puesta de sol desde la playa y completar un día al aire libre perfecto para niños y grandes.

Las mejores playas de la región Oeste de Portugal

Es muy complicado recomendar playas porque no a todo el mundo le gustan las mismas cosas. Por eso, cuando alguien nos pide consejo para elegir destino playero en la región Oeste, antes de contestar, le preguntamos primero siempre sus objetivos. A los que buscan surf y diversión, solemos orientarles hacia Baleal, Peniche o Santa Cruz. A los que prefieren playas familiares y de aguas tranquilas hacia São Martinho o Nazaré. A los que quieren tenerlo todo, hacia los resorts de la lagoa de Óbidos. Y a los que les gusta bañarse en aguas más templadas… hacia un buen spa.

Y, por eso, creemos que nuestra lista de playas es mejor que no tenga números, porque para algunos en el número 1 puede estar una playa que para otros sea de las menos apetecibles. Las que vienen a continuación aparecen, como el reparto de las películas de Woody Allen, por estricto orden alfabético:

Baleal. La pequeña península de Baleal y sus dos playas es un destino muy internacional, muy popular entre los aficionados al surf, y es además una opción especialmente recomendable para los que buscan iniciarse, ya que siempre tiene distintas opciones de dificultad a un lado o al otro de la península. La oferta de alojamientos entre Baleal y Peniche es muy amplia, especialmente en apartamentos y hostels para jóvenes. Y para los que buscan un buen hotel, el MH Peniche está muy bien y tiene una excelente ubicación, cerca de las playas y de las zonas de restaurantes.

Bom Sucesso. La playa de Bom Sucesso, en la orilla sur de la lagoa de Óbidos, tiene un arenal amplio y aguas tranquilas y transparentes, perfectas para los juegos infantiles. Y el bonus track de poder caminar entre las dunas hasta el mar abierto y disfrutar de las olas. Hay varios resorts en la zona que ofrecen un nivel de alojamiento excelente, aunque, claro, en nuestra opinión, ninguno ofrece una experiencia tan completa como el Bom Sucesso Resort, con sus inconfundibles casas de diseño.

Física. Destino surfero, bullicioso y divertido, con todos los servicios y animación de la localidad turística de Santa Cruz. El Noah Surf House tiene diversas opciones de alojamiento y ha sabido desarrollar como nadie el concepto boho-eco-chic.

Nazaré. Su playa norte es destino obligado durante el invierno para observar a los profesionales domando las olas más grandes del mundo. En verano, la playa de Nazaré es un destino familiar muy popular, con todos los servicios y entretenimientos. Para los que prefieren un alojamiento algo más tranquilo, apartado del centro, puede ser buena opción el hotel Vale d’Azenha, con su arquitectura moderna y su estilo característico.

Porto das Barcas. Es una playa bonita y muy poco frecuentada, en una zona todavía en desarrollo. Los alojamientos son pequeños y familiares, destacando el Silver Coast Vacation Inn.

Porto Novo. Esta playa está en una zona también todavía muy poco desarrollada, cerca de las pequeñas localidades de Vimeiro y Maceira, pero el Well Hotel & Spa, a pie de playa, tiene atractivo y servicios para disfrutar de una estancia muy completa.

Supertubos. Sus olas perfectas acogen en octubre el mundial de surf y convierten a esta playa en la meca del surf europeo. Para los que prefieren dejar por una vez la furgoneta Volkswagen y hospedarse en un hotel, el MH Atlántico es claramente la mejor opción en la zona.

Es imposible condensar 100 km de playas en unas pocas líneas pero esperamos haberos ayudado con esta pequeña selección, que seguro que podemos completar un poco más entre todos compartiendo opiniones. Venga, al agua patos…

Happy Earth Day!

El 22 de abril se celebra cada año, desde 1970, el día internacional de la Tierra. Es una forma de hacernos reflexionar sobre la importancia que tiene nuestro planeta y lo mucho que debemos esforzarnos entre todos por cuidarlo.

En 1970 más de 20 millones de personas salieron a la calle en Estados Unidos para mostrar su unión con esta causa.

Y desde entonces cada año se eligen uno o varios temas y se intenta concienciar sobre ellos. Este año uno de los temas es Comida y Medio Ambiente, que es algo en lo que todos podemos aportar y mejorar nuestras prácticas.

Desde Nave Lagoa estamos 100% comprometidos con el medio ambiente y seleccionamos siempre que es posible proveedores locales e ingredientes naturales, para conseguir una experiencia culinaria rica rica y al mismo tiempo respetuosa con el medio ambiente. Es cierto que en la región Oeste de Portugal tenemos la suerte de contar con una gastronomía local especialmente saludable, variada y auténtica, de toda la vida. Pero si todos ponemos un poquito de esfuerzo, cada uno a su nivel, seguro que la Tierra lo agradecerá y al final todos saldremos beneficiados.

¡Feliz Día de la Tierra!

La Hora del Planeta

Nave Lagoa se alegra de poder participar este año de nuevo en la Hora del Planeta, una iniciativa global dirigida a llamar la atención sobre la importancia del cambio climático. Tras su lanzamiento por WWF en Sidney en 2007, ha ido adquiriendo cada año mayor importancia y ahora es seguida por compañías, instituciones y millones de personas de todo el mundo.

Intentemos todos apagar cuantas más luces mejor para mostrar lo mucho que nos importa el futuro de nuestro planeta y para mandarle a los líderes mundiales un claro mensaje de que es tiempo de que actúen y de que adopten ya las políticas necesarias para vivir de una forma más sostenible y respetuosa con nuestro planeta.

Así que el sábado 27 de Marzo, a las 8.30 pm, intenta apagar las luces durante una hora. Sal a dar un paseo, admira las estrellas, o disfruta de una cena casera a la luz de las velas. Cualquier gesto, grande o pequeño, es importante y muestra nuestro deseo y compromiso de cuidar mejor de la naturaleza y de nuestro precioso y único planeta.

5 ideas para reducir la adicción al móvil y una palabra en acróstico

Hoy vamos a jugar a una versión de pasapalabra que busca concienciarnos de un problema importante que la gran mayoría de nosotros tenemos entre manos y del que a veces nos olvidamos o no le damos suficiente importancia.

Empieza por la O. Organización. Intenta ser organizado y disciplinado en los horarios y normas de uso de tus dispositivos móviles. No lo consultes mientras trabajas o estudias. O programa períodos al menos de media hora de trabajo o estudio y cinco minutos de descanso, como la técnica Pomodoro. El móvil es uno de los principales ladrones de tiempo y de concentración que existen, pero está en nuestra mano evitarlo.

Empieza por la E. Eliminar. Revisa periódicamente todas las apps que tienes descargadas y elimina las que no sean realmente imprescindibles. En la medida de lo posible, evita las redes sociales.

Por la S. Silencio. Gestiona las notificaciones, eliminando todos los sonidos y dejando únicamente los avisos más imprescindibles. Es muy complicado concentrarse si estás constantemente recibiendo sonidos de notificaciones. Y también es muy complicado resistir la tentación de no mirar el móvil cuando te ha sonado un aviso. Pero, de nuevo, está en tu mano eliminar los sonidos y ser tú quien elige cuando quiere mirar el teléfono.

Por la T. Templanza. El diccionario de la Rae define la templanza como moderación, sobriedad y continencia. Aplicado a los móviles quiere decir que no es necesario que te borres del mundo digital o que te vayas a vivir a una eco-comuna hippie. Pero sí que tengas un cierto autocontrol y un nivel de disciplina suficiente para adoptar buenas prácticas en el uso del móvil. Eso incluye por ejemplo no usarlo cuando estás comiendo con otras personas o cuando estás en reuniones con amigos, apagarlo al menos una hora antes de irte a la cama, y no encenderlo hasta una hora después de levantarte.

Por la E. Experiencias. Múltiples estudios han demostrado que para el bienestar personal es mucho más importante tener nuevas experiencias que tener dinero, o un móvil de última generación, o mil amigos virtuales, o 500.000 likes. Experiencias reales, en el mundo real, con personas de carne y hueso, disfrutando la naturaleza, haciendo deporte, probando nuevas comidas, conociendo nuevos lugares, aprendiendo nuevas aficiones. Esas son las experiencias que realmente te aportan felicidad y ninguna necesita que tengas el móvil en la mano.

El móvil ha conseguido penetrar tanto en nuestra vida que no es fácil aplicar estos consejos pero podemos ir poco a poco, consiguiendo mayor autodisciplina, pidiendo ayuda a nuestros amigos y familiares para que sea un ejercicio común y que unos apoyen a otros. Y para los momentos de debilidad, podemos coger la palabra que se lee en acróstico en nuestro rosco, OESTE, porque está también científicamente demostrado que en la región Oeste es mucho más fácil hacer actividades al aire libre, disfrutar del mar, de la naturaleza, de la gastronomía y de la cultura. Quién sabe, igual hasta se acaba inventando la palabra oesterapia para describir todos los efectos positivos que tiene venir por aquí.

¿Y tú? ¿Tienes algún truco o idea que te funcione para hacer un mejor uso del teléfono?

Mala global

La palabra mala suele tener connotaciones negativas en la mayoría de las lenguas románicas pues procede de la palabra latina malus, opuesta de lo bueno, bonus.

Curiosamente, toda esa negatividad que implica en las lenguas y cultura latinas desaparece por completo en la cultura oriental, en que la palabra mala se utiliza para designar a un objeto similar a un collar, que se usa de forma habitual en la meditación budista. Incluso hay quien lo considera un elemento de sorprendente unanimidad global, pues está presente también en la cultura cristiana a través del rosario y en la islámica a través del dhikr.

Procedente de otra línea de origen diferente pero quizás no tan distante en el resultado final, como ahora veremos, tenemos en portugués la palabra mala, que deriva del francés malle y enlaza con el inglés mail, como objeto con el que se transportaba el correo. De ahí fue derivando al uso actual en portugués, en que se utiliza de forma común para el bolso, el accesorio en el que se suelen llevar objetos de uso cotidiano.

El motivo por el que pensamos que quizás el resultado final acaba llegando a una solución no tan distante es porque hay un par de compañías que llaman la atención por combinar de forma fantástica los elementos local y global, la tradición y la modernidad.

La primera es Toino Abel, una pequeña compañía de origen artesanal, que fabrica bolsos trabajando con juncos, combinando formas tradicionales con colores y diseños modernos, y consiguiendo con sus originales creaciones una presencia global a través de su venta por internet y de varias tiendas físicas que ofrecen también sus productos por toda Europa.  

Herederos de una tradición centenaria, tienen su base en la pequeña aldea de Castanheira, cerca de Alcobaça, donde son toda una institución y un ejemplo de cómo una práctica tradicional puede modernizarse y adquirir dimensión internacional.

La segunda, es NO/AN, una pequeña aldea global en sí misma pues es una compañía belga, con diseñadora finlandesa, empleados de varias nacionalidades, y fabricación en Portugal, en Benedita, en la zona entre Rio Maior y Alcobaça.

Sus diseños de alta calidad se dirigen a un escalón más sofisticado de la moda, con precios en muchas ocasiones por encima de los 1.000 euros, y un público cosmopolita que aprecia su originalidad y calidad. Su apuesta diferenciadora empieza con una declaración de intenciones desde su slogan “slow brand fashion bag”, que pretende alejarse del consumo rápido para buscar productos más atemporales.

Así que nuestra propuesta de hoy es un claro win-win. Si queremos alejarnos del negativismo que comporta la palabra mala, a partir de ahora tenemos dos opciones mucho más interesantes: podemos decantarnos o por el apasionante concepto del diseño internacional de compañías como Toino Abel o No An, o por el camino de la espiritualidad, la paz y la presencia plena a los que conducen las cuentas para la meditación. Seguro que hay más opciones así que, como siempre, es bienvenida cualquier idea adicional. Y si alguien quiere conocer más sobre este tema o incluso comprarse un kit básico de meditación, tiene la página de Mala Prayer donde se pueden ver distintos modelos de malas y también ideas inspiradoras para aprender más sobre estos temas y ayudar a mejorar nuestra conexión con el mundo que nos rodea, con independencia de la religión que se profese.

Respirar un aire más puro ayuda a vivir más y mejor

En los estudios sobre las zonas del mundo con mayor esperanza de vida siempre se destacan elementos como la nutrición, un buen sistema sanitario, la actividad física y una vida social activa.

En la longevidad, como en la felicidad y como en otras muchas cosas, el dinero no siempre es el factor más determinante. Así, por ejemplo, es significativo que Estados Unidos, a pesar de tener rentas per cápita elevadas, aparezca siempre en la zona media del ranking, lejos de las posiciones de cabeza. Las desigualdades en el acceso a la sanidad, y los altos índices de sobrepeso y de delitos violentos, están seguramente en el origen de esos malos resultados.

Un interesante estudio de la Universidad de Chicago aporta un nuevo factor importante a tener en cuenta sobre la esperanza de vida: la polución. Analizando datos de micropartículas en el aire y comparando la esperanza de vida en la población de una región de China más expuesta a polución frente a otra región próxima y con menor contaminación, el estudio alcanza conclusiones demoledoras sobre el efecto de la polución sobre la esperanza de vida.

Así, por ejemplo, la comparación entre zonas del mundo con alta contaminación en el aire y otras zonas de baja contaminación arroja diferencias de hasta seis años de vida con causa únicamente en la polución. O, dicho en otras palabras, el mero hecho de vivir en una zona con mala calidad de aire puede suponer hasta seis años menos de vida para la mayoría de sus habitantes. Los autores destacan que estos datos significan que la polución es un factor más relevante en los índices de mortalidad que elementos tan nocivos como la adicción al tabaco.

La península ibérica obtiene en general buenos resultados en el estudio de la Universidad de Chicago, con apenas unos meses de pérdida de vida derivada de la contaminación. No obstante, como el estudio identifica como principales causantes de estos problemas la combustión derivada del transporte, de las calefacciones, y de las centrales de energía basadas en combustibles fósiles, puede fácilmente intuirse que será en las grandes ciudades y, en especial, en las regiones más industriales, donde se presenten los peores índices de calidad del aire y, consecuentemente, donde más se reduzca la esperanza de vida por la polución.

La buena noticia es que los daños que provoca la polución sobre el organismo no suelen ser irreversibles. De igual forma que está comprobado que los pulmones de un exfumador consiguen al cabo de los años recuperar la mayor parte de su situación previa a la adicción, también el dejar de estar expuesto a la contaminación permite a nuestro organismo ir poco a poco limpiándose y recuperándose.

Praia de Baleal

Y ahí es donde está el mensaje positivo que queríamos compartir hoy. Que todavía estamos a tiempo de mejorar nuestra esperanza de vida. Si somos ciudadanos de la Unión Europea, nos basta con comprar un billete de avión y venirnos a vivir a Portugal, que por las brisas marinas, la baja densidad industrial y de transporte, y el alto porcentaje de energía renovable en la producción eléctrica, se presenta como uno de los mejores lugares del mundo para recuperar nuestros pulmones. En muchos casos podemos incluso beneficiarnos de ventajas fiscales muy interesantes, que también suele ser un factor que a mucha gente le genera bienestar. Y si somos de fuera de la Unión Europea, podemos trasladarnos con el régimen de visado por inversiones, que permite el acceso a la residencia comunitaria con una inversión inmobiliaria de 500.000 o en valores financieros de 1 millón de euros. Puede parecer mucho pero ¿en cuánto valoramos cada año de nuestra vida? ¿y la de nuestros hijos?

Si a eso le sumamos el ritmo de vida más tranquilo, la buena alimentación, las posibilidades para hacer todo tipo de deportes, y la amabilidad de la gente, vemos que la ecuación suma todos los elementos recomendados. Así que quizás deberíamos reformular la pregunta anterior hacia la famosa canción: dime cuándo, cuándo, cuándo.